ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ

1 week ago lifestyle
ಸುಮಧುರ ಜೇನಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಲೀಲೆ
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿರುವ ಜೇನು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕವೂ ಹೌದು. ಆದರೆ ಜೇನು ಅದು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಹಲವರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಔಷಧಿಗೆ ಬಳಸಲ್ಪಡುವ ಮಧುರ ಜೇನಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಲೀಲೆಗಳನ್ನು ನಾವಿಂದು ತಿಳಿಯೋಣ. ಜೇನಿನಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6, ಫೋಲೆಟ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ನಿಯಾಸಿನ್ ರಿಬೊಫ್ಲೇವನ್ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿರುವ ಜೇನಿನಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟಿರೀಯಲ್ ....


ಮುಂದೆ...
3 weeks ago lifestyle
ಬೆಳೆದು ನೋಡಿ ಬೋನ್ಸಾಯ್
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ನೋಡಲು ಆಕರ್ಷಕವಾದ, ಮನೆಯಂಗಳದ ಅಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ  ಬೋನ್ಸಾಯ್ ಕುಬ್ಜ ಗಿಡ. ಜಪಾನಿನ ಕಲೆ. ಜಪಾನಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಆರು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬೋನ್ಸಾಯ್ ಗಿಡಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಲೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮನೆಯ ಸುತ್ತಮುತ್ತ, ವಾಣಿಜ್ಯ ಮಳಿಗೆಗಳ ಆವರಣದಲ್ಲಿ, ಗಾರ್ಡನ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಬೋನ್ಸಾಯ್ ಬೆಳೆಸೋದು ಜಪಾನಿಗರ ಅನನ್ಯತೆ. ಬೋನ್ಸಾಯ್ ಜಪಾನಿ ಮೂಲದ ಪದ. ಜಪಾನಿ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಬೋನ್ ಎಂದರೆ ಬೇಸಿನ್ ಅರ್ಥಾತ್ ಬೋಗುಣಿ, ಟ್ರೇ ಎಂದರ್ಥ. ಇನ್ನು ಸಾಯ್ ಎಂದರೆ ನೆಡು ಎಂಬ ಅರ್ಥ. ಹೀಗೆ ಪುಟ್ಟ ಬೋಗುಣಿಯಲ್ಲಿ ....


ಮುಂದೆ...
3 weeks ago lifestyle
ಎಲ್ಲಿ ಮರೆಯಾದೆ ಓ ನೀಲವೇಣಿ…
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಮಗಳು ಶಾಲೆಗೆ ಹೊರಟು ನಿಂತಳೆದರೆ ಅಮ್ಮ ಅವಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಎಳೆದುಕೊಂಡು ತಲೆ ಬಾಚಿ ಕೂದಲನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ನೇಯಲು ನಿಂತುಬಿಡುತ್ತಿದ್ದ ಹೊತ್ತು. ಅದೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸವೇ ಸರಿ. ತಲೆಪೂರ್ತಿ ನೀಟಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಸವರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಾಚಿ, ಆ ನೀಳಕೇಶಗಳನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗವಾಗಿ ವಿಭಾಗಿಸಿ ಎಡಕ್ಕೊಂದು ಬಲಕ್ಕೊಂದು ಸುಂದರವಾಗಿ ಜಡೆ ನೇಯ್ದು, ನೀಟಾದ ಜಡೆಗಳ ಬುಡಕ್ಕೊಂದು ಮುದ್ದಾದ ಗೊಂಬೆ ಕಟ್ಟಿಬಿಟ್ಟರೆ ಮುಗಿಯಿತು… ವಯ್ಯಾರದಿಂದ ಮಗಳು ತಲೆಯನ್ನು ಅತ್ತಲೊಮ್ಮೆ ಇತ್ತಲೊಮ್ಮೆ ಹಾರಿಸಿದಾಗ, ಆ ಮುದ್ದಾದ ಜಡೆಗಳು ....


ಮುಂದೆ...
1 month ago lifestyle
ಹೆಣ್ಮಕ್ಕಳ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆ ಸ್ಲಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್!!!
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಸರಕ್ಕನೇ ಬ್ಯಾಗಿನ ಝಿಪ್ ತೆರೆದು ಅದರೊಳಗೆ ಕೈ ಹಾಕಿದ ಆಕೆಯ ಸುಕೋಮಲವಾದ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಏನೋ ಚುಚ್ಚಿದ ಅನುಭವ. ಏನಪ್ಪಾ ಇದು ಎಂದು ತೆಗೆದು ನೋಡಿದರೆ ಬಾಯಿಯಲ ಮಾಡಿ ಗಹಿಗಹಿಸಿ ನಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದ ಸೇಫ್ಟಿ ಪಿನ್. ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಇರಲಿ ಎಂದು ಬ್ಯಾಗಿನೊಳಗೆ ಇಟ್ಟಿದ್ದಳು. ಮತ್ತೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಮಾಡಿ ಪುನಃ ಬ್ಯಾಗಿನೊಳಗೆ ಕೈ ಹಾಕಿದಳು. ಖಾಲಿಯಾದ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಟ್ಯೂಬ್, ಫೇಸ್ ವಾಶ್, ಬಾಡಿ ಲಾಶನ್, ಬಾಚಣಿಗೆ, ಕ್ಲಿಪ್, ಐ ಲೈನರ್, ಲಿಪ್ ಸ್ಟಿಕ್, ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್, ಕನ್ನಡಿ, ಕರ್ಚೀಫು ಹೀಗೆ ಅದರೊಳಗೆ ಕೇವಲ ಅವಳದೇ ....


ಮುಂದೆ...
1 month ago lifestyle
ಮನೆಯಂಗಳದ ನಿಂಬೆಹುಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಟ್ಟು
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಮನೆಯಂಗಳದಲ್ಲಿ, ತೋಟದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಗದ್ದೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಈ ಹುಲ್ಲಿನ ಹೆಸರು ನಿಂಬೆಹುಲ್ಲು. ಹಲವಾರು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳ ಆಗರವಾಗಿರುವ ನಿಂಬೆಹುಲ್ಲುವಿಗೆ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಏಷ್ಯಾ, ಆಫ್ರಿಕಾ, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿಂಬೆಹುಲ್ಲಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು ಸಿಂಬೊಪೊಗೊನ್.  ಕೇರಳದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ನಿಂಬೆ ಹುಲ್ಲು ಚೊಮಲ ಪುಲ್ಲು ಎಂದು ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧಿ. ಈ ಹುಲ್ಲಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಹುಲ್ಲು ಎಂಬ ಹೆಸರು ಬರಲು ಕಾರಣವೂ ಇದೆ. ಈ ....


ಮುಂದೆ...
2 months ago lifestyle
ಮುದನೀಡುವಅಕ್ವೇರಿಯಂ
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಮನೆಯೊಳಗೆ ಒಂದು ಅಕ್ವೇರಿಯಂ ಇಟ್ಟು, ಅದರೊಳಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಮೀನುಗಳು ಅಲ್ಲಿಂದಿಲ್ಲಿಗೆ, ಇಲ್ಲಿಂದಲ್ಲಿಗೆ ಹಾಯಾಗಿ ಓಡಾಡುವುದನ್ನೇ ನೋಡುವುದೇ ಸಂತಸ. ಮೀನುಗಳ ಆಟವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಮನಸ್ಸಿನ ಬೇಸರಕಳೆಯಬಹುದು. ಮೀನುಸಾಕುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಹವ್ಯಾಸವಾದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಅದು ಉದ್ಯೋಗ.ಗಾಜಿನ ಅಕ್ವೇರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಮೀನುಗಳು ಓಡಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಆರಾಮವೆನಿಸುವುದು ಸುಳ್ಳಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹಿತವನ್ನು ಕೊಡುವ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಅಕ್ವೇರಿಯಂ ಮನೆಯ ಅಂದವನ್ನು ....


ಮುಂದೆ...
2 months ago lifestyle
ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ – ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದಾರಿ
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಅವಳಿಗೆ ಖುಷಿಯೋ ಖುಷಿ. ತಾನು ಕಾಡಿಬೇಡಿದ್ದು ಸಾರ್ಥಕವಾಯಿತು ಎಂದು ಆಕೆಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದು ಕಣ್ಣ ಮುಂದೆ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಸೈಕಲ್ ಕಂಡಾಗ.. ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಗೆಳತಿಯರ ಬಳಿ ಸೈಕಲ್ ಇದೆ, ತನಗೊಂದು ಬೇಕು ಎಂದು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಹಠ ಹಿಡಿಯುತ್ತಿದ್ದ  ಆಕೆಯ ಹಠಕ್ಕೆ ಫುಲ್ ಸ್ಟಾಪ್ ಇಟ್ಟಿದೆ ಈ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಸೈಕಲ್. ಸಣ್ಣ ಚಕ್ರ, ತನ್ನಿಷ್ಟದ ಬಾರ್ಬಿ ಗೊಂಬೆ ಚಿತ್ರ ಇರುವ ಸೀಟು, ಬಟನ್ ಒತ್ತಿದರೆ ಐ ಆ್ಯಮ್ ಆ ಬಾರ್ಬಿ ಗರ್ಲ್ ಎಂದು ಕೇಳುವ ಪದ್ಯ, ಪೆಡಲ್ ತುಳಿದಾಗ ಮುಂದೆ ಹೋಗುವ ಚೆಂದದ ಸೈಕಲ್.. ಅವಳಿಗೆ ಅಪ್ಪನ ಇದ್ದ ....


ಮುಂದೆ...
2 months ago lifestyle
ಬಹುಪಯೋಗಿ ಈ ಬ್ರಾಹ್ಮಿ!
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ನೆಲಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಈ ಚಿಕ್ಕ ಗಿಡದ ಹೆಸರು ಒಂದೆಲಗ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರು ನಿಂತಿರುವಲೆಲ್ಲಾ ಹುಲಸಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಈ ಗಿಡ ಭಾರತದಾದ್ಯಂತ ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಎಂದೇ ಚಿರಪರಿಚಿತ. ಸುಶ್ರುತ ಸಂಹಿತೆಯಲ್ಲೂ ಬ್ರಾಹ್ಮಿಯ ಉಲ್ಲೇಖವಿದ್ದು ಚೀನಾ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಒಂದೆಲಗವನ್ನು ಪಾರಂಪರಿಕ ಔಷಧವನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಂಟಲ್ಲಾ ಏಸಿಯಾಟಿಕ ಎಂಬ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು ಹೊಂದಿದ ಬ್ರಾಹ್ಮಿಯನ್ನು ತಿಮರೆ, ಕರಾನ್ನೊ, ಒಂದೆಲಗ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಎಲೆ ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಾಧ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ....


ಮುಂದೆ...
3 months ago lifestyle
ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಕಾಡುವ ವೈರಿಗಳು; ಆಹಾರ ಪತ್ಯೆ ಬೇಕೇ ಬೇಕು
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಹಾಲು; ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಹೇರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಿಜ. ಆದರೆ ಪಾಶ್ಚೀಕರಿಸಿದ ಹಾಲು ಸೇವನೆ ಕೆಲವೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಂದೊಡ್ಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಗಳಿದ್ದು ಅದು ತಾಯಿಯಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಗತ್ಯಬಿದ್ದಾಗ ಮೊಸರು ಮಜ್ಜಿಗೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.ಉಪ್ಪು: ತಾಯಿ ಹಾಗೂಮಗುವಿಗೆ ಸೋಡಿಯಂ ಲವಣಾಂಶ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ ಹೆಚ್ಚಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಕೈಕಾಲು ಊತ ಗರ್ಭಿಣಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ....


ಮುಂದೆ...
3 months ago lifestyle
ಮುಟ್ಟಿದರೆ ಮುದುಡುವಿಯೇಕೆ?
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಮೈಯ ತುಂಬಾ ಮುಳ್ಳು, ಮುಟ್ಟಿದ ಕೂಡಲೇ ಮುದುಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಸಸ್ಯದ ಹೆಸರು ನಾಚಿಕೆ ಮುಳ್ಳು ಅರ್ಥಾತ್ ಮುಟ್ಟಿದರೆ ಮುನಿ. ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ನಲ್ಲಿ ಟಚ್ ಮೀ ನಾಟ್ ಎಂದು ಕರೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಇದರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು ಮಿಮೊಸ ಪುಡಿಕಾ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಗತ್ತಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆ ಕಂಡು ಬರುವ ಈ ಸಸ್ಯದ ಮೂಲ ದಕ್ಷಿಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಅಮೇರಿಕಾ. ಸದಾ ಕಾಲ ಹಚ್ಚ ಹಸುರಿನಿಂದ ಕಂಗೊಳಿಸುವ ನಾಚಿಕೆ ಮುಳ್ಳು ಮೇಯುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಹೇಳಿ ಮಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರ. ಹಾಗೆ ಮೇಯಲು ಬರುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಈ ....


ಮುಂದೆ...
3 months ago lifestyle
ಮಾತ್ರೆ ಸೇವಿಸುವ ಮುನ್ನ....
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

 “ಈ ಕಾಲವೇ ಹಾಗಿದೆ. ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಲ್ಲೇ ಸತ್ವ ಇಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಈ ಪುಡಿಯನ್ನು ಎರಡು ಚಮಚದಂತೆ ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯಿರಿ” ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅದ್ಯಾರೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಆ ಔಷಧ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಔಷಧವೇ ಅಲ್ಲ. ಅದೊಂದು ನ್ಯೂಟ್ರೀಶಿಯನ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಡಯೆಟರಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್, ಹಾಗಾಗಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಸೈಡ್ ಇಫೆಕ್ಟ್‍ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿದು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಿತರೇ ಆಗಿರುವ ಒಂದಿಬ್ಬರ ಹೆಸರೂ ಕೇಳಿದಾಗ ನೀವೂ ನಂಬುತ್ತೀರಿ.ಆದರೆ ಎಚ್ಚರ! ....


ಮುಂದೆ...
3 months ago lifestyle
ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪುದೀನಾ
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯವಾದಾಗ ಇಂದಿನ ಹಾಗೆ ಯಾರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಬರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ಔಷಧಿ ಸತ್ವವುಳ್ಳ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತಕ್ಕುದಾದ ಮದ್ದು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಅಂತಹ ಸಾಲಿಗೆ ಸೇರಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ನಾವು ದಿನ ನಿತ್ಯ ಉಪಯೋಗಿಸುವ ಪುದೀನಾ. ನಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ! ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಬಳಸುವ ಟೂಥ್ ಪೇಸ್ಟ್. ಉಸಿರಿನ ತಾಜಾತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಪುದೀನಾ ದಿಂದ ಆಗುವ ಇನ್ನಿತರ ಪ್ರಯೋಜನದ ....


ಮುಂದೆ...
3 months ago lifestyle
ಸರ್ವರೋಗಕ್ಕೂ ರಾಮಬಾಣ ಚಕ್ರಮುನಿ
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಪ್ಲಾಂಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಚಕ್ರಮುನಿಯ ಮೂಲ ಮಲೇಷಿಯಾ. ಸಮೃದ್ಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಚಕ್ರಮುನಿಯ ಎಲೆ, ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿಯೇ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಕ್ರಮುನಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಫೋರ್ಬಿಯಸಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಚಕ್ರಮುನಿಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು ಸಾರೊಸಸ್ ಆಂಡ್ರೊಗೈನಸ್. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಸಸ್ಯ ಚಕ್ರಮುನಿ ಆಡು ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸೊಪ್ಪು ಎಂದೇ ....


ಮುಂದೆ...
3 months ago lifestyle
ನಿನ್ನ ತಲೆದಿಂಬಿನ ಚಿತ್ತಾರವಾಗುವೆನು...
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಜಗತ್ತಿನ ಅತ್ಯಬ್ಧುತ ಮೇಕಪ್ ಮ್ಯಾನ್ ಎಂದರೆ ತಲೆದಿಂಬು. ಯಾಕಂತೀರಾ? ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮುಂಜಾನೆ ಎದ್ದು ಬರೋವಾಗ ಅವನು ಹೊಸ ಹೇರ್ ಸ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಿ ಕಳಿಸ್ತಾನೆ... ಹಾ, ಅಂದ ಹಾಗೆ ಅವನು ಕೇವಲ ಮೇಕಪ್ ಮ್ಯಾನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಬ್ಬ ನೆಚ್ಚಿನ ಗೆಳೆಯ. ಅದರಲ್ಲೂ ಹರೆಯದ ಯುವತಿಯರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಜಾಗ ಪಡೆದುಕೊಂಡ ಚಿತ್ತಚೋರ. ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದೂ ವಯಸ್ಸಾದವರ ತನಕ  ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೂ ಖುಷಿಯಿಂದ ಬೆರೆಯುವ ತಲೆದಿಂಬಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬೇಧ ಭಾವವಿಲ್ಲ!ಪಿಲ್ಲೋ... ಅದರೊಂದಿಗಿನ ....


ಮುಂದೆ...
4 months ago lifestyle
ಪ್ರತಿದಿನ ನಡಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದೆಡೆಗೆ
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ರಾತ್ರಿ ಬೇಗ ಮಲಗಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಏಳುವುದು ನಿಸರ್ಗದ ನಿಯಮ. ಆದರೆ ಇಂದಿನ ಜನ ಅದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ದ. ತಡ ರಾತ್ರಿವರೆಗೆ ಟಿವಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನಲ್ಲಿ ಸಿನಿಮಾ ನೋಡುತ್ತಲೋ, ಮೊಬೈಲ್ ನಲ್ಲಿ ವಾಟ್ಸಾಪ್, ಪೇಸ್ ಬುಕ್, ಹೈಕ್ ನಲ್ಲಿ ಚಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾ ಸಮಯ ಕಳೆದು ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದೇ ಗೊತ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳುವುದು ಸೂರ್ಯೋದಯದ ನಂತರ. ಬೇಗ ಎದ್ದು ಒಂದು ರೌಂಡ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಹೋಗೋಣ ಎಂದರೆ ಉದಾಸೀನ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನದೇ ಮತ್ತೆ ಅದೆಷ್ಟೋ ಹೊತ್ತಿಗೋ  ಆಪೀಸ್ ಕ್ಯಾಂಟೀನ್ ನಲ್ಲಿ ....


ಮುಂದೆ...
4 months ago lifestyle
ಕಣ್ಸೆಳೆಯುವ ಕಿಸ್ಕಾರ
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಮನೆಯ ಮುಂದೆ ಹೂವಿನ ತೋಟವಿದ್ದರೆ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನ! ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಹೂವುಗಳು ಕೇವಲ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ವರುಷ ಪೂರ್ತಿ ಹೂವುಗಳಿಂದ ಕಂಗೊಳಿಸುವ ಗಿಡಗಳಿದ್ದರೆ ಬೇರೆ ಏನೂ ಬೇಡ. ಅವುಗಳ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದೇ ಗೊತ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವರುಷವಿಡೀ ಹೂವುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿ ಕಣ್ಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಕಿಸ್ಕಾರ ನಾನಾ ನಮೂನೆಯ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಜನರ ಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆಡು ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಕೇಪುಳ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ರುಬಿಯಾಸೀಸೆ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ನಲ್ಲಿ ಜಂಗಲ್ ....


ಮುಂದೆ...
4 months ago lifestyle
ಸರ್ವರೋಗ ನಿವಾರಕ ವೀಳ್ಯದೆಲೆ
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಭಾರತೀಯ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ ವೀಳ್ಯದೆಲೆಗೆ ಮಹತ್ತರವಾದ ಸ್ಥಾನವಿದೆ. ಮದುವೆ, ಗೃಹಪ್ರವೇಶ ಮುಂಥಾದ ಶುಭ ಸಮಾರಂಭಗಳಲ್ಲಂತೂ ವೀಳ್ಯದೆಲೆ ಇರಲೇಬೇಕಾದ್ದು ಕಡ್ಡಾಯ. ತಾಂಬೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಈ ವೀಳ್ಯೆದೆಲೆಯನ್ನು ದೇವರ ಪೂಜೆಗೂ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಪಾಚಿ ಹಸುರಿನ, ರಸಭರಿರವಾದ ಈ ಎಲೆಯನ್ನು ಅಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣ ಬೆರೆಸಿ ಸವಿಯಲು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೈಪರೇಸಿಯೇ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯನ್ನು ಪಾನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ರುಚಿರುಚಿಯಾದ ಪಾನ್ ಅನ್ನು ಸವಿಯುತ್ತಾರೆ ಹೊರತು ಅದರೊಳಗಿನ ....


ಮುಂದೆ...
4 months ago lifestyle
ಹೀಗಿರಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಡಸಾಲೆ
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಮನೆಯ ಒಳಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟ ಕೂಡಲೇ ಕಾಣಸಿಗುವುದೇ ಪಡಸಾಲೆ ಅರ್ಥಾತ್ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್. ಮನೆಯ ಕೇಂದ್ರ ಬಿಂದುವಾದ ಪಡಸಾಲೆಯು ಮನೆಯ ಅಂದವನ್ನು ಇಮ್ಮಡಿಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಗೆ ಬಂದ ಅತಿಥಿಗಳಾಗಲೀ, ಮನೆಯ ಸದಸ್ಯರಾಗಲೀ ತಮ್ಮ ಬಹುತೇಕ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಈ ಪಡಸಾಲೆಯಲ್ಲಿ. ಹರಟೆ ಹೊಡೆಯುವುದು, ಪರಸ್ಪರ ಮಾತುಕತೆ ಆಡುವುದು, ಸುಖ ದುಃಖಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಲ್ಲ ಇಲ್ಲಿಯೇ. ಆದುದರಿಂದ ಪಡಸಾಲೆಯ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಪಡಸಾಲೆಯ ಬಣ್ಣ, ....


ಮುಂದೆ...
4 months ago lifestyle
ಔಷಧಿಗಳ ಆಗರ ಶಂಖಪುಷ್ಪ
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ನೋಡಲು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಬಿಳಿ, ಕಡು ನೀಲಿ, ತಿಳಿ ನೀಲಿ, ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ನಿಸರ್ಗ ಪ್ರೇಮಿಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಶಂಖಪುಷ್ಪ ಬರಿಯ ಹೂವಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ಅಗಾಧ ಔಷಧಿಯ ಗುಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಸುಂದರ ಪುಷ್ಪ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುವ ಶಂಖಪುಷ್ಪಕ್ಕೆ ಆಯರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನ. ಇದರ ಬೇರನ್ನು ಸಾರಸ್ವತಾರಿಷ್ಟದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.  ಫೇವಸಿಯೇ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಶಂಖಪುಷ್ಪದ ಸಸ್ಯ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಹೆಸರು ಕ್ಲಿಟೋರಿಯಾ ಟರ್ನೇಟೀ. ಆಂಗ್ಲ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಬಟರ್ ಫ್ಲೈ ಪೀ, ಬ್ಲೂ ಬೆಲ್, ಬ್ಲೂ ಪೀ ....


ಮುಂದೆ...
4 months ago lifestyle
ಸದೃಢ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಿರಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಮುಂಜಾನೆ ಎದ್ದು ಪ್ರೆಶ್ ಅಪ್ ಆಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿಬಿಸಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹಿತ ಎನಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹುರುಪು ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಇರುತ್ತದೆ. ಟೀ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮಾಮೂಲಿನ ಸಂಗತಿ. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹಾಯ್ ಎನಿಸುವ  ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಒಂದು ಕಪ್ ಟೀಯ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈಗ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಅದರಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಔಷಧಿಯ ....


ಮುಂದೆ...
4 months ago lifestyle
ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸುವ ಕರಿಬೇವು
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗರಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನ. ಸಾರು, ಸಾಂಬಾರು, ಪಲ್ಯ, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಹುಳಿ ಹೀಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಡುಗೆ ತಯಾರಿಸಿದರೂ ಒಗ್ಗರಣೆ ಹಾಕಿದ ಮತ್ತೆಯೇ ಅದರ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಒಗ್ಗರಣೆಗೆ ಬಳಸುವ ಕರಿಬೇವು ಅಡುಗೆಯ ಘಮ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೇ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಸಾರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಕರಿಬೇವನ್ನು ಬದಿಗೆ ಇಡುವವರೇ ಹೆಚ್ಚು. ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವವರು ಕಡಿಮೆ. ಕರಿಬೇವಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಗಾಧ ಔಷಧಿಯ ಗುಣ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ....


ಮುಂದೆ...
4 months ago lifestyle
ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸುವ ಅರಿಶಿನ
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಮಳೆ ಬಂತೆಂದರೆ ಏನೋ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಭ್ರಮ. ಮಳೆ ಬರುವ ಮೊದಲೇ ಮೋಡ ಆವರಿಸುವುದು, ನಂತರ ಗಾಳಿ, ಧೂಳು ಮತ್ತೆ ಹಾಯಾಗಿ ಬೀಸುವ ತಂಗಾಳಿ... ಕೊನೆಗೆ ಹಂಚಿನ ಮೇಲಿನಿಂದ ನೀರು ಪಿಟಿಪಿಟಿಯಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಲೈಫೇ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಗಮನವಿಟ್ಟು ಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅದರಲ್ಲೂ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದುದು ಅಗತ್ಯ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶೀತ, ನೆಗಡಿ, ಕೆಮ್ಮು ಬರುವುದು ಸರ್ವೇ ....


ಮುಂದೆ...
9 months ago lifestyle
ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ರಾಮಬಾಣ ಜೇನುತುಪ್ಪ
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ  ಜೇನುತುಪ್ಪದಷ್ಟು ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಔಷಧಿ ಮತ್ತೊಂದಿಲ್ಲ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದೆ. ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗವಾಹಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾಷ್ಟ್ರಪಿತ ಮಹಾತ್ಮ ಗಾಂಧೀಜಿಯವರ ನಿತ್ಯದ ಭೋಜನದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತಿತ್ತು. ಗ್ರೀಕ್ ದೇಶದ ವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಹಿಪೊಕ್ರೆಟಿಸ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಬದುಕುವ ಇಚ್ಛೆಯುಳ್ಳವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ಉಪದೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಗಣಿತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಪೈಥಾಗೊರಸ್ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ....


ಮುಂದೆ...
9 months ago lifestyle
‘ಅಶ್ವಗಂಧ’ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯಂತೆ…
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಪಿಪ್ಪಲಾದ ಸಂಹಿತೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವಂತೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅಶ್ವಗಂಧ ಬೇರಿನ ಕಷಾಯ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಚರಕನು ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ‘ಬಲ್ಯ’ ಮತ್ತು ‘ಶಕ್ತಿವರ್ಧಕ’ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾನೆ. ಆದರೆ ವೃಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಬೃಹತ್ ತ್ರಯಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಳಕೆಗೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡಿಲ್ಲ. ಇದರ ಬದಲು ಅಶ್ವತ್ಥವನ್ನು ವಾಜೀಕರಣ ದ್ರವ್ಯವಾಗಿ ಬೃಹತ್ ತ್ರಯಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಶ್ವಗಂಧದ ಶುಕ್ರಲ ....


ಮುಂದೆ...
9 months ago lifestyle
ನಮ್ಮೊಳಗಿರೋ ಭಯಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಭಯ ಬೇಡ!
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಫೋಬಿಯಾ ಅಂದ್ರೆ ಭಯ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಭಯ ಕಾಡ್ತಾ ಇರುತ್ತೆ. ಅದು ಶ್ರೀಮಂತನಾದರೂ ಅಷ್ಟೇ ಬಡವನಾದರೂ ಅಷ್ಟೆ. ಭಯ ನಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕೆಂದು ಎಷ್ಟೋ ಮಂದಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದನ್ನ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಟ್ಟರೆ ಅದೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕಾದರೆ ಮಾನಸಿಕ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗೋದು ಒಳ್ಳೇದು. (ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನ ಕಂಡ್ರೆ ಭಯ ಇದ್ರೂ ಪರ್ವಾಗಿಲ್ಲ, ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಿ!). ಭಯ ಬೀಳದೆ ಕೆಲವೊಂದು ....


ಮುಂದೆ...
9 months ago lifestyle
ಒಂದೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಜಾರೋ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಹೇಳಿ ಕೊಡಬೇಕಾ?
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಹಾಸಿಗೆ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದ ಕೂಡಲೆ ಹಾಗೇ ನಿದ್ದೆಗೆ ಜಾರೋರು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅದೃಷ್ಟವಂತರು. ಆದರೆ ಈ ಅದೃಷ್ಟ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಿಗಲ್ಲ. ನಿಮಗೂ ಹಾಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬರಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಒಂದು ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಇದೆ. ಅದರ ಹೆಸರು ”ಮೈಂಡ್ ಫುಲ್ ಬ್ರೀತಿಂಗ್” ಅಂತ. ವಿಪರೀತ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಇರುವವರು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಅಷ್ಟಾಗಿ ಗಮನ ಕೊಡೋದಿಲ್ಲ. ಎದೆಯ ತುಂಬ ಗಾಳಿ ಎಳೆದು ಕೊಳ್ಳೋದನ್ನೇ ಮರೆತುಬಿಟ್ಟಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡೋದನ್ನೇ ಬಿಡ್ತಾರೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕಾರಣ ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ....


ಮುಂದೆ...
10 months ago lifestyle
ನುಗ್ಗೆಯಲ್ಲಿದೆ 8 ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು!
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನಲ್ಲಿ ‘ಎಲುಬಿಲ್ಲದ ಮಾಂಸ’ ಎಂದೇ ಕರೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಸಾವಿರ ವರ್ಷದಷ್ಟು ಪುರಾತನಕಾಲದಲ್ಲಿಯೇ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿತ್ತು. ಋಗ್ವೇದದಲ್ಲಿ ನುಗ್ಗೆಯನ್ನು ಹಿತ್ತಲಗಿಡವಾಗಿ ಬೆಳೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆಂದು ಉಲ್ಲೇಖವಿದೆ. ನುಗ್ಗೆಯ ಎಲೆ, ಹೂ, ಕಾಯಿ, ಬೇರು, ತೊಗಟೆ, ಬೀಜ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿತ್ತಾದ್ದರಿಂದ ಪೂರ್ವಿಕರು ನುಗ್ಗೆಯನ್ನು ‘ಔಷಧಿಯ ಖನಿಜ’ ಎಂದು ಕರೆದಿದ್ದಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದ ಅಂಶಗಳನ್ನೂ ....


ಮುಂದೆ...
11 months ago lifestyle
ನಿಮ್ಮ `ಆ’ ದಿನಗಳು ಹೀಗೆ ಇರಲಿ
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಫೋರ್ಟಿ ಪ್ಲಸ್ ಅಂದ್ರೆ ಸಾಕು ನಮ್ಮ ಮಹಿಳೆಯರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಮುಗಿದ ಹಾಗೆ ಆಡ್ತಾರೆ, ಕಾರಣ ಇಷ್ಟೇ ವಯಸ್ಸು ಮುವತ್ತೈದು ದಾಟೀತು ಅಂದ್ರೆ ಸ್ತ್ರೀಯರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆ ಆಗ್ತಾರೆ. ಹೊರಗಿನ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಮನೆಯ ಜವಬ್ದಾರಿ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದ ಮಕ್ಕಳ ಹೊಣೆ, ಋತುಚಕ್ರ ನಿಂತು ಹೋಗೋದು, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಹಾಮೋರ್ನ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಹೀಗೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ 35-40 ದಾಟಿದ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ....


ಮುಂದೆ...
11 months ago lifestyle
ಮಂಡಿನೋವಾ? ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಪೇನ್ ಕಿಲ್ಲರ್ ತಯಾರಿಸಿ
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಮಂಡಿ ನೋವು ಈಗ ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಮುಂಚೆ ಮಂಡಿ ನೋವು ಅಂದ್ರೆ ಅದು ಬರೀ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೇ ಮಾತ್ರ ಇತ್ತು. ಈಗ ಹದಿ ಹರೆಯರಲ್ಲಿಯೂ ಮಂಡಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ತಾ ಇರೋದು ದುರಂತವೇ ಸರಿ. ಹದಿಹರೆಯರಲ್ಲಿ ಮಂಡಿ ನೋವಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಅಂದ್ರೆ ಬೊಜ್ಜು. ಇನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇಲ್ಲದೇ ಇರೋದು, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗಾಸನ ಮಾಡದೇ ಇರೋದೂ ಕೂಡ ಈ ಮಂಡಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕೆ ಹಿರಿಯರು ಹೇಳೋದು, ಹಿತಮಿತವಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ....


ಮುಂದೆ...
11 months ago lifestyle
’ಹಿತ್ತಲ ಮದ್ದು’ ಪುದಿನ ಸೊಪ್ಪಿನ ಮಹಿಮೆ ಅಪಾರ
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಪುದಿನ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಗುಣಗಳ ಪೈಕಿ 12 ಗುಣಗಳನ್ನು ಪುದಿನ ಸೊಪ್ಪುಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಪಂಡಿತರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಪುದೀನ ಎಲೆಯನ್ನು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಯಿಂದ ಉಂಟಾಗೋ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ನವೆ ಹಾಗೂ ಮೊಡವೆ ನಿವಾರಕವಾಗಿಯೂ ಪುದಿನ ಕೆಲಸಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುದಿನ ಎಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ....


ಮುಂದೆ...
11 months ago lifestyle
ಹಲ್ಲುನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಕ್ಕೆ ಒಂದಷ್ಟು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲ್ಲು ನೋವು ಎಲ್ಲರೂ ಅನುಭವಿಸಿಯೇ ಇರ್ತಾರೆ. ಹಲ್ಲು ನೋವು ಅಂದ್ರೆ ಅದು ನರಕಯಾತನೇ ಸರಿ. ಹಲ್ಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣ ಒಂದೇ ಎರಡೇ.. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಡಿಮೆ ಆದ್ರೆ. ಅಥವಾ ಹಲ್ಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ಹಲ್ಲು ನೋವು ಶುರುವಾಗುತ್ತೆ. ತಿಂದ ಆಹಾರ ಹಲ್ಲಿನ ಸಂಧಿಯೊಳಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಕೊಂಡ್ರೂ ಅದು ಹಲ್ಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಸಿಗದೇ ಇದ್ರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಾಂಶ ಕಡಿಮೆ ಆದ್ರೂ ಹಲ್ಲು ನೋವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಲ್ಲು ನೋವು ಬಂದಾಗ ....


ಮುಂದೆ...
11 months ago lifestyle
ದಿವ್ಯೌಷಧಿ ಗುಣಗಳ ವರ ಲೋಳೆಸರ!
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಲೋಳೆಸರ ಅಥವಾ ಅಲೋವೆರಾದಲ್ಲಿ ವಿಟಾಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಬಿ12 ಅಂಶಗಳು ಇರುತ್ವೆ. ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆನೇ ಇದ್ರಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೇಷಿಯಂ ಹಾಗೂ ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂನಂತಹ ಮಿನರಲ್ಸ್ ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಅಂಶಗಳೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ಅಂಶಗಳಿರೋ ಅಲೋವೇರಾವನ್ನು ನಾವು ದಿನನಿತ್ಯವೂ ಸೇವಿಸಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಲೋವೇರಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮ ಕಾಂತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ....


ಮುಂದೆ...
1 year ago lifestyle
ತಾಮ್ರದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿಟ್ಟ ನೀರು ಕುಡಿಯೋದ್ರಿಂದ ಆಗೋ 10 ಲಾಭಗಳು
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ತಾಮ್ರದ ತಂಬಿಗೆ ಅಥವಾ ತಾಮ್ರದ ಇನ್ನ್ಯಾವುದೇ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಇಟ್ಟು ಸೇವಿಸೋದ್ರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಲಾಭಗಳಿವೆ. ಆರ್ಯುವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ತಾಮ್ರದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರನ್ನು ತುಂಬಿಟ್ಟು ಸೇವಿಸಿದ್ರೆ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಈಗಿನ ವೈದ್ಯರೂ ಸಹ ಇದನ್ನೇ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತಾಮ್ರವನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರೋ ಬ್ಯಾಕ್ಟಿರಿಯಾ ನಿರ್ಮೂಲನಕಾರಿ ಎಂದೇ ಹೇಳಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಮ್ರದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಇಟ್ಟು ಸೇವಿಸಿದ್ರೆ ಆಗುವ 10 ಆರೋಗ್ಯದ ....


ಮುಂದೆ...
1 year ago lifestyle
ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸುವ ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸೋ ಸರಳ ವಿಧಾನ
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ದಿನನಿತ್ಯದ ಜಂಜಾಟದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆ ಗಮನ ಹರಿಸೋಕೆ ಸಮಯವೇ ಸಿಗೋದಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿನೇ ಇರೋದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕೂತು ಕೆಲಸ ಮಾಡೋರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿರದೇ ದಿನೇ ದಿನೇ ಬೊಜ್ಜು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ತಿಳಿದು ತಿಳಿಯದೇ ಕೂತು ಕೂತಲ್ಲೇ ತೂಕ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ರೆ ಒಂದು ದಿನ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೋ ಮತ್ಯಾರೋ ಹೇಳಿದಾಗ ಅದು ನಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಬಯಸದೇ ಬಂದ ಭಾಗ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಆಗ ಏನೆಲ್ಲಾ ಕಸರತ್ತು ....


ಮುಂದೆ...
1 year ago lifestyle
ಏನೆಲ್ಲಾ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತಾಳೆ?
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಲಕ್ಷ್ಮಿಯನ್ನು ಧನಲಕ್ಷ್ಮಿ, ಧಾನ್ಯಲಕ್ಷ್ಮಿ, ಸಂಪತ್ತುಲಕ್ಷ್ಮಿ, ಹೀಗೆ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ದೇವಿಯನ್ನು ಆರಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲಕ್ಷ್ಮಿ ದೇವಿ ಪೂಜೆಗೆ ಹಿಂದು ಧರ್ಮದಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವಿದೆ. ಹಣ ಮತ್ತು ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಕೊಡುವವಳು ಲಕ್ಷ್ಮಿ ದೇವಿ ಎಂದು ಕೂಡ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ರೆ ಈ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ದೇವಿಯನ್ನು ಒಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಅನ್ನೋದು ಸಹ ನಮ್ಮ ವೇದ ಪುರಾಣಗಳು ಹೇಳಿಕೊಟ್ಟಿವೆ. ಇನ್ನು ಲಕ್ಷ್ಮಿ ದೇವಿಯನ್ನು ಪೂಜಿಸದೇ ಇರುವವರು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಕ್ಷ್ಮಿಯ ಸಂಪತ್ತು, ....


ಮುಂದೆ...
1 year ago lifestyle
ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದು
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಕಂಡು ಬರೋದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗೋದು. ಲಿವರ್ ತೊಂದರೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿಬಿಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಹೀಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಇನ್ನು ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಆರ್ಯುವೇದದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಮದ್ದುಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಇದ್ರ ನಡುವೆಯೂ ಈ ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದು ಕೂಡ ಇದೆ. ಅದು ತೀರಾ ....


ಮುಂದೆ...
1 year ago lifestyle
ಡೊಳ್ಳು ಹೊಟ್ಟೆ ಗಣನಾಯಕ, ಹೊಟ್ಟೆ ಕರಗಿಸೋದು ಹೇಗಪ್ಪಾ?
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಹೊಟ್ಟೆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಅನ್ನೋದು 30 ಪ್ಲಸ್ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸರ್ವೇ ಸಮಾನ್ಯ. ಕೈ ಕಾಲು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇನ್ನುಳಿದ ಭಾಗವೆಲ್ಲವೂ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ತಕ್ಕ ಹಾಗೆ ಇದ್ದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆದುಬಿಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹೊಟ್ಟೆ ಭಾಗದ ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 30 ದಾಟಿದ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಈ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಲು ಅದೆಷ್ಟೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪಥ್ಯಾ ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ. ಅದೇನೇ ಮಾಡಿದರೂ ಕೆಲವೊಬ್ಬರಿಗೆ ಕೆಲವೊಂದು ಬಾರಿ ....


ಮುಂದೆ...
1 year ago lifestyle
ರಾಗ ದ್ವೇಷಗಳನ್ನ ಗೆಲ್ಲೋದು ಹೇಗೆ? ಅದಕ್ಕೂ ಉಪಾಯ ಇದೆ!
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಮನುಷ್ಯ ಅಂದ್ರೆ ಅವನಿಗೆ ದ್ವೇಷ, ಸಿಟ್ಟು, ಕೋಪ ಬರೋದು ಸಹಜನೇ ಬಿಡಿ. ಆದ್ರೆ ಇವು ಯಾವ್ದೂ ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗ್ಬಾರ್ದು. ಅತಿ ಆದ್ರೆ ಅಮೃತನಾನೂ ವಿಷವಂತೆ. ಹಂಗೆ ಈ ದ್ವೇಷ ಕೋಪಗಳು ಅತಿರೇಕಕ್ಕೇರಿ ಅದೆಷ್ಟೋ ಅನಾಹುತ ಸಾವು ನೋವುಗಳಾಗಿರೋದು ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಉದಾಹಣೆಗಳಿವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ದ್ವೇಷ ಕೋಪವನ್ನು ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡಿದೋನೇ ನಿಜವಾದ ಜಾಣ. ಆದ್ರೆ ಏನ್ಮಾಡೋದು ಉಪ್ಪು ಹುಳಿ ಖಾರ ತಿಂದ ದೇಹ ಕೋಪ ನೆತ್ತಿಗೇರಿಬಿಡುತ್ತೆ. ದ್ವೇಷ ಉಕ್ಕಿ ಬರುತ್ತೆ. ಇವನ್ನೆಲ್ಲಾ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡ್ಬೇಕು ....


ಮುಂದೆ...
1 year ago lifestyle
ಮಹಾಕಾರಿ ಡೆಂಗ್ಯೂ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ?
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಮಳೆ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಹರಡೋದು ಸಹಜ. ಈಗ ಉತ್ತರ ಭಾರತ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಡೆಂಗ್ಯೂ ರೋಗ ನರ್ತನವಾಡುತ್ತಾ ಇದೆ. ಈ ರೋಗದ ವೈರಾಣು ಅತೀ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಇತ್ತ ನಮ್ಮ ಕಡೆಗೂ ಅಂದರೆ ಬೆಂಗಳೂರು ಭಾಗದತ್ತನೂ ಡೆಂಗ್ಯೂ ರೋಗ ಅಲ್ಲಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳುತ್ತಾ ಇದೆ. ಈ ಮಹಾಕಾರಿ ಡೆಂಗ್ಯೂ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ 10 ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ 1. ಮನೆ ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿ. ....


ಮುಂದೆ...
1 year ago lifestyle
ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಸುಟ್ಟ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇದೆ ಮದ್ದು
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೈಕಾಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೆಲವೆಡೆ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು ಹೀಗಿವೆ. ಸುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತುಅದರಿಂದಾಗುವ ಕಲೆಗಳ ನಿವಾರಣೆ ಬಗ್ಗೆ ನಾವಿಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ಸುಟ್ಟ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಲೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಅನೇಕ ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳಿವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗೋಪಾಯಗಳೂ ಇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಾವಿಂದು ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. 1. ಜೇನು ತುಪ್ಪ: ಸುಟ್ಟ ತಕ್ಷಣವೇ ಆ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಜೇನು ತುಪ್ಪ ....


ಮುಂದೆ...
1 year ago lifestyle
ಹೆಚ್ಚು ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸಿದ್ರೆ ಬೇಗ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಂತೆ!
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಮಿತಿಮೀರಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‍ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವದರಿಂದ ಬೇಗ ಮುಪ್ಪು ಬರುತ್ತೆ. ಹೀಗೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೊಬೈಲ್‍ಗಳ ಬಳಕೆ ಮನುಷ್ಯರನ್ನು ಮುಪ್ಪಾದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸಹ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‍ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವುದು. ಇನ್ನು ಸದಾ ತಲೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಸುವದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮ ಉಬ್ಬಿ ಬರುವುದು. ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಜೋತು ಬಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣುವುದು ಹೀಗೆ ಮುಖದ ಕಳೆ ....


ಮುಂದೆ...
1 year ago lifestyle
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಿಂದೆ ಆಡಿಕೊಳ್ಳೋರು ಇದ್ರೆ, ಜಸ್ಟ್ ಡೋಂಟ್ ಕೇರ್!
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಜನ ಆಡ್ಕೊಳ್ತಾ ಇದಾರೆ ಅಂದ್ರೆ ಬೇಜಾರ್ ಆಗುತ್ತೆ ಅಲ್ವಾ? ಬೇರೆಯವ್ರು ಸುಮ್ ಸುಮ್‍ನೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಬೇರೆಯವ್ರ ಹತ್ರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಆಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೋವಾಗುತ್ತೆ. ಕೆಲವೊಂದು ಬಾರಿ ನೀವು ಯಾರಿಗೂ ಏನೂ ತೊಂದ್ರೆ ಮಾಡ್ದೆ ಇದ್ರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚಾಡಿ ಹೇಳೋದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆನೇ ಸದಾ ಗೊಣಗಾಡ್ತಾ ಇದ್ರೆ ನಿಮ್ಗೂ ಒಂಥರ ಕಸಿವಿಸಿ. ಮನಸ್ಸಿಗೂ ನೋವಾಗುತ್ತೆ. ಹಾಗಂತ ಆಡಿಕೊಳ್ಳ ಜನ್ರ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಸೋಕೆ ಆಗೋದಿಲ್ಲ ನೋಡಿ. ನೀವು ಇದನ್ನೇ ಪೊಸಿಟಿವ್ ಆಗಿ ....


ಮುಂದೆ...
1 year ago lifestyle
ಸೆಕೆಂಡ್‍ಹ್ಯಾಂಡ್ ಬೈಕ್ ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ ಕೊಂಚ ಯೋಚಿಸಿ
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಬೈಕ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡೋದು ಅಥವಾ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ವಂತ ಬೈಕ್ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಕೋದು ಎಲ್ಲರ ಕಾಮನ್ ಆಸೆಯಾಗಿರುತ್ತೆ. ಆದ್ರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೊಸಬೈಕ್ ಖರೀದಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಇರೋದಿಲ್ಲ ನೋಡಿ. ಹಾಗಾಗಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಬೈಕ್ ಅಥವಾ ಯೂಸ್ಡ್ ಬೈಕ್‍ಗೆ ಮಾರು ಹೋಗೋದು ಸಹಜ. ಆದ್ರೆ ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಬೈಕ್ ಖರೀದಿಸೋದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭದ ಮಾತಲ್ಲ. ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಬೈಕ್ ಖರಿಸೋರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಕೆಲ ಟಿಪ್ಸ್. 1. ಆದಷ್ಟು ಪರಿಚಿತರಿಂದಲೇ ಗಾಡಿ ಖರೀದಿಸಿ. ತೀರಾ ಪರಿಚಯವೇ ....


ಮುಂದೆ...
1 year ago lifestyle
ಹೊಸಮನೆಗೆ ಶಿಫ್ಟ್ ಆಗ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಟೆನ್ಷನ್ ಬಿಡಿ, ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಒಂದು ಮನೆಯಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಮನೆಗೆ ಹೋಗೋ ಪ್ರಸಂಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಂದೇ ಬರುತ್ತೆ. ಕೆಲಸದ ನೆಪದಲ್ಲಿ ಹಳ್ಳಿಯಿಂದ ನಗರಕ್ಕೆ ಬಂದ ಅದೆಷ್ಟೊ ಫ್ಯಾಮಿಲಿಗಳಿವೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಂತ ಮನೆ ಕಟ್ಟೋಕೆ ಆಗೋದಿಲ್ಲ ನೋಡಿ. ಹಂಗಾಗಿ ಅದೆಷ್ಟೋ ಜನ ಬಾಡಿಗೆ ಮನೆಗೆ ಮಾರು ಹೋಗ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಬಾಡಿಗೆ ಮನೆ ಅಂದ್ರೆ ಅದು ಪರ್ಮನೆಂಟ್ ಅಲ್ಲ ಅನ್ನೋದು ಗೊತ್ತು. ಅದೆನೇನೋ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಆಗಾಗ ಮನೆ ಬದಲಾಗೋದು ಸಹಜ. ಒಂದು ಮನೆಯಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಮನೆಗೆ ಶಿಫ್ಟ್ ಆಗೋದು ಇದೆಯಲ್ಲ ಅದೊಂದು ....


ಮುಂದೆ...
1 year ago lifestyle
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ ಅರಿಶಿಣ ಚಿಂತೆ ಏತಕ್ಕೆ ಇನ್ನ..!
ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು/ ಸ್ವ ಸುಧಾರಣೆ 0

ಅರಿಶಿಣ ಮನೆಮದ್ದಿನಲ್ಲಿ ಎತ್ತಿದಕೈ. ಮನೆಮದ್ದು ಎಂಬ ಮಾತು ಬಂದಾಗ ಅರಿಶಿಣಕ್ಕೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ. ಅಜ್ಜಿ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅದೆಷ್ಟೋ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅರಿಶಿಣವೇ ಮುಖ್ಯ ಔಷಧಿಯಾಗಿತ್ತು. ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿಣ ಇದ್ದರೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅರ್ಧ ವಾಸಿಯಾದಂತೆಯೇ. ಆದರೆ ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಥವಾ ಉಪಯೋಗಿಸುವ ಮಾಹಿತಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕಷ್ಟೇ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಅರಿಶಿನ ಅಡುಗೆಗೆ ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೇ ಔಷಧಿಯಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಉಪಯೋಗಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಸಿಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ಅರಿಶಿಣಕ್ಕೆ ಅದೆಷ್ಟೋ ....


ಮುಂದೆ...

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಮಯ

ಬಾಲ್ಕನಿ ನ್ಯೂಸ್ ಪೋಲ್ಗಳು




ಹೊಸ ಬಿಡುಗಡೆ

ಫೇಸ್ಬುಕ್

ಟ್ವಿಟರ್